Guidon de vélo : largeur, forme, guidoline et poignées

Guidon de vélo : mains engourdies, nuque raide ? Le guidon — sa largeur, sa hauteur, son ruban — est souvent le coupable. Voici le guide du poste de pilotage.

La largeur juste

Route : largeur des épaules (38-44 cm, mesurée aux clavicules). VTT : 740-780 mm pour le contrôle, à recouper selon le gabarit. Ville/hybride : guidon relevé ou « riser » pour la position droite. Un guidon trop large ou trop bas = pression sur les mains et la nuque.

Guidoline et poignées

Route : la guidoline (ruban) se remplace aux 1-2 saisons — gel ou liège 2,5-3 mm pour le confort, pose en spirale avec recouvrement d’un tiers. Hybride/VTT : poignées ergonomiques à appui paume (type ailette) contre l’engourdissement, verrouillables (lock-on) pour ne jamais tourner. Guidoline et poignées sur Amazon.ca.

Hauteur et recul

Monter le guidon de 1-2 cm (entretoises, potence relevée) soulage nuque et mains instantanément — l’ajustement le plus demandé en boutique. Si les douleurs persistent, un positionnement complet trouve la vraie cause.

Pour aller plus loin

Gants rembourrés en complément : notre guide gants de vélo.

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